Laktosa Adalah Bagian Penting dari Susu, Inilah Manfaatnya

Susu dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan kalsium, protein, dan berbagai zat penting lainnya. Selain nutrisi tersebut, susu juga mengandung laktosa yang juga punya manfaat untuk kesehatan. Gula susu atau laktosa adalah salah satu komponen utama yang masih belum banyak dikenal. Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya di sini!

Inilah Manfaat Laktosa untuk Kesehatan

Berikut ini adalah berbagai manfaat laktosa yang dikenal sebagai gula susu:

1. Sumber Energi

Laktosa termasuk gula alami yang terkandung dalam susu dan produk olahannya. Sama seperti gula-gula lainnya, laktosa berguna sebagai sumber energi yang akan digunakan tubuh untuk beraktivitas dan bekerja. 

2. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Laktosa merupakan sumber energi dan kalori yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Kandungan galaktosa dan glukosa di dalamnya berperan sebagai nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh dalam masa pertumbuhan.

3. Mendukung Perkembangan Sistem Saraf Pusat

Galaktosa yang terdapat dalam laktosa berperan penting dalam menunjang perkembangan sistem saraf pusat. Khususnya pada anak-anak yang sedang tumbuh dan membutuhkan dukungan optimal untuk fungsi otaknya. Itulah salah satu alasan kenapa anak-anak disarankan rajin minum susu.

4. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna

Laktosa adalah salah satu jenis nutrisi yang juga berperan sebagai prebiotik. Manfaat utama prebiotik sebagai sumber energi utama bagi probiotik dan mikrobiota usus. Dengan begitu, saluran pencernaan akan lebih sehat dan bekerja dengan lancar. 

5. Membantu Penyerapan Mineral

Kalsium dan magnesium adalah dua mineral penting yang bermanfaat untuk tubuh. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, sedangkan magnesium menjaga keseimbangan mikroba usus. Selain itu, magnesium juga menunjang sistem kekebalan. Peran laktosa adalah membantu penyerapan kalsium dan magnesium sehingga berperan dengan optimal.

6. Membantu Perkembangan Sel dan Organ Tubuh

Galaktosa dalam laktosa merupakan salah satu zat gizi esensial yang membantu perkembangan sel dan fungsi organ tubuh, salah satunya otak. Itulah sebabnya, galaktosa juga dikenal dengan istilah brain sugar. 

Laktosa adalah kandungan dalam susu yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Ingin rutin minum susu? Anda bisa memilih susu dengan kandungan 100% susu segar yaitu Greenfields. Selain susu segar atau fresh milk, Greenfields juga menawarkan susu varian low fat milk, skimmed milk, dan UHT milk. Rutin minum susu akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Yuk, rutinkan sekarang juga!